カロリー日記（２）

カロリー本によると、同じ食べるならご飯、味噌汁、おかず、サラダが別々になっている定食のようなものがいいとの事。

昨日はお昼が遅い時間だったので、定食屋さんみたいなところは閉まっていて、やっと見つけたのが神田駅前の牛丼屋。そこの「おろしハンバーグ定食」というもの。”おろし”だし、サラダ付き！ちょっとご飯がどんぶり飯で多かったが、なんか健康的でいい気がした。

家に帰ってカロリーを検索したら（チェーン店とかだとＨＰでカロリーが載っています）、なんと「1030カロリー」。ガーン、終わった。こんな高カロリーの食事をしたことはなかった。定食ならなんでもいいわけではない事を知った。

こないだは同じメーカーのサラダ・シリーズで海藻サラダと蒸し鶏のサラダがあって、ここは健康のために海藻サラダと思ったが、蒸し鶏のサラダの方がカロリーが少なかった。

いろいろ予想外なことがある。